Углеводы необходимы для поддержания оптимальной работоспособности, однако их избыток может привести к увеличению веса и повысить риск развития диабета 2 типа.Основными видами пищевых углеводов являются сахар, крахмал, клетчатка.
Большинство углеводов расщепляются или превращаются в глюкозу, которую можно использовать как энергию.Клетчатка является исключением. Она не снабжает энергией напрямую, но питает полезные бактерии в кишечнике.Вместо того, чтобы думать об углеводах как о «хороших» или «плохих», сосредоточьтесь на их качестве. Не все углеводы одинаковы!
Хорошие источники углеводов:
ОвощиЦелые фрукты и ягодыБобовыеЗерновые продукты (цельные зерна, например......
Ученым стало известно, что животные могут влиять на климат. Некоторые виды помогают растениям и водорослям процветать, защищая их от употребления в пищу домашним скотом, помогают им размножаться и ухаживают за экосистемами, в которых они живут. Эти животные — часть того, что исследователи называют «природным решением» для изменения климата.
Ехидны и другие копающие млекопитающие в поисках еды создают ямы и сваливают почву в небольшие кучки по пути. И эти отверстия играют большую роль в удержании CO2 (углекислого газа) в воздухе.
Ямы, вырытые млекопитающими, могут стимулировать рост растений и поглощение углерода. Захваченный листовой мусор распадается на компост,......
Согласно исследованиям ДНК, баобабы впервые появились на Мадагаскаре 21 миллион лет назад. Их семена впоследствии переносились по океанским течениям в Австралию, а также в материковую Африку.
Баобаб известен как «дерево жизни» или «перевернутое дерево» из-за его странной формы и долголетия. Деревья находятся в беде из-за изменения климата и широкомасштабной вырубки лесов.
Над исследованием происхождения баобаба работали доктор Илия Лич из Королевского ботанического сада в Кью и профессор Эндрю Личем из Лондонского университета королевы Марии.
«Мы смогли точно определить происхождение баобабов, которые являются культовым ключевым видом, поддерживающим широкое......
Совет ЕС рекомендовал странам-членам Евросоюза ввести уроки финансовой грамотности для школьников с 1-го класса. Занятия помогут детям лучше подготовиться к взрослой жизни.
На уроках школьники будут изучать как теоретические, так и практические аспекты обращения с деньгами (например, с помощью ролевых игр). Предполагается, что уроки финансовой грамотности войдут в программу всех классов, вплоть до последнего.
Совет ЕС также рекомендовал странам регулярно проводить подобные мастер-классы для взрослых. Они должны помочь пожилым людям лучше распоряжаться деньгами, как и тем, кто больше других рискует попасться на уловки мошенников.
По данным Евробарометра, 18% граждан ЕС......
Участок шоссе протяженностью 240 км, соединяющий два города в Саудовской Аравии, имеет титул самой длинной прямой дороги в мире.
Шоссе 10 простирается на 1474 км, соединяя город Аль-Дарб на юго-западе с Аль-Батой на востоке. Это довольно оживленная дорога, по которой в большинстве своем ездят грузовики, перевозящие товары с одного конца страны в другой, но больше всего она известна своим 240-километровым участком через пустыню Руб-аль-Хали.
Этот конкретный объект инфраструктуры изначально был построен как частная дорога для короля Фахда, но с тех пор, как она стала частью государственной дорожной системы, она претендует на рекорд Гиннеса как самая длинная прямая дорога в мире, также......
Власти китайской провинции Ганьсу нашли оригинальное, но в общем вполне логичное, решение проблемы сильнейших пробок в пустыне Кумтаг на северо-западе страны — они установили прямо посреди песков светофоры. Верблюжьи светофоры. Звучит все это совсем странно, пока не разберешься, откуда вообще в барханах бешеный трафик.
Дело в том, что Кумтаг, часть одной из крупнейших песчаных пустынь мира Такла-Макан, очень популярна у туристов. Здесь расположены живописные горы Миншань и «озеро полумесяца» Юэяцюань, окруженное дюнами. А также это знаковое место, которое в древности было воротами в Китай на Великом шелковом пути. Сейчас сюда прибывают тысячи туристов, чтобы проехать по......
Газета The Guardian сообщила в своем расследовании, что в общей сложности 16 женщин обвинили 67-летнего иллюзиониста Дэвида Копперфильда в сексуализированном насилии и неподобающем поведении в период с конца 1980-х по 2014 год.
Более половины женщин, выдвинувших обвинения в адрес Копперфильда, утверждают, что на момент случившегося им не исполнилось 18 лет. Некоторые заявили, что им было всего 15 лет, хотя Копперфильд мог и не знать их возраста.Четыре женщины утверждают, что Копперфильд трогал их или заставлял совершать сексуальные прикосновения к его телу прямо во время выступлений. Три из них заявили, что в тот момент были подростками. Члены семьи одной 15-летней девушки, сидевшие......
Цикады известны тем, что издают громкое и раздражающее многих стрекотание. В США, где этих насекомых становится все больше, придумали, как бороться с нашествием — с помощью кулинарии.
Оказалось, что шумные насекомые содержат мало жира, много белка и обладают «ореховым» вкусом — по крайней мере, по словам тех, кто отважился их попробовать. А желающих с каждым днем становится все больше. Ресторанные и домашние повара, особенно в южных штатах, используют цикад в таких блюдах, как картофель-фри и салаты. Цикад заворачивают в бекон или просто обжаривают в специях в качестве закуски.
Президент компании по производству съедобных насекомых в штате Мэн Билл Бродбент......
Международная группа исследователей пришла к выводу, что месть — куда более положительное явление для многих, чем может показаться на первый взгляд. Правда, важны условия ее свершения.
Такое явление, как месть, наше общество осуждает: ее считают неприемлемой для добропорядочного человека и заслуживающей морального осуждения. С другой стороны, люди любят истории, в которых жертва эффективно мстит преступнику — достаточно вспомнить популярность романа «Граф Монте-Кристо».Психологи из университетов социальной психологии и гуманитарных наук (Польша) и Мюнхенского (Германия) решили выяснить, действительно ли люди так осуждают месть, как это принято считать. Они провели......
Ученые 15 лет записывали звуки, которые издают синие киты: вот что им удалось услышать. Большие обитатели морей издавали только три звука.
Синий кит — самое большое животное на планете, его длина достигает 30 метров. Он также является исчезающим видом, который обитает в отдаленных водах, из-за чего следить за представителями вида бывает довольно нелегко.Но с этой задачей могут справиться акустические устройства, которые называются sonobuoys. Это специальные буи, которые могут уловить звуки, издаваемые антарктическими синими китами, и выявить их местоположение для дальнейшего изучения.
Этот анализ представляет собой самую современную циркумполярную информацию о распределении этих......
